Thực phẩm chứa nhiều vitamin B2 mà bạn nên ăn

Hãy cùng Sức Khỏe Tự Nhiên tìm hiểu công dụng Vitamin B2

1. Hạnh Nhân: Hạnh nhân không chỉ chứa lượng lớn vitamin B2 mà còn là nguồn cung cấp khoáng chất dồi dào. Với thực phẩm này, bạn có thể đáp ứng tới 60% nhu cầu vitamin B2 hàng ngày của cơ thể. Chuyên gia cũng khuyến khích sử dụng hạnh nhân như một nguồn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra, hạnh nhân còn giúp cải thiện chức năng não bộ và tăng khả năng ghi nhớ.

1. Hạt Mè: Mỗi 100g hạt mè cung cấp 27% vitamin B2 cho cơ thể. Ngoài ra, hạt mè còn chứa nhiều khoáng chất như sắt, magiê, kẽm, canxi và selen, cùng với axit béo có lợi cho sức khỏe. Bạn có thể thay thế hạt mè bằng hạt bí đỏ hoặc hạt hướng dương để đa dạng hóa khẩu vị.

2. Sữa và Sản Phẩm Sữa: Một ly sữa nguyên chất cung cấp 26% lượng vitamin B2 hàng ngày. Tùy theo sở thích, bạn có thể chọn sữa ít béo hoặc các sản phẩm từ sữa để thêm vào khẩu phần hàng ngày. Ví dụ, 100g phô mai cung cấp tới 81% lượng vitamin B2.

3. Thịt Đỏ: Thịt đỏ bao gồm các loại như thịt bò, thịt cừu, và thịt lợn. Khi sử dụng thịt đỏ trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cung cấp khoảng 12% vitamin B2 cho cơ thể. Thịt đỏ thường là một loại thực phẩm quen thuộc và được nhiều người ưa chuộng trong các bữa ăn.

4. Ngũ Cốc Bổ Sung: Đặc biệt ở loại thực phẩm này là khả năng cung cấp các chất dinh dưỡng không có trong tự nhiên. Ví dụ, 30g ngũ cốc thường chứa 1,3 mg vitamin B2 và 40 mg sắt, cùng với nhiều loại vitamin khác như A, B1, B3, B6, B12, và axit folic.

Sức Khỏe Tự Nhiên luôn đặt chất lượng sản phẩm lên hàng đầu, đảm bảo rằng tất cả các sản phẩm được cung cấp đều đáp ứng các tiêu chuẩn chất lượng cao nhất. Các sản phẩm được cung cấp bởi Sức Khỏe Tự Nhiên bao gồm các loại thực phẩm chức năng, các sản phẩm chăm sóc da và tóc, vitamin và khoáng chất, các sản phẩm chăm sóc trẻ em, sản phẩm chăm sóc phụ nữ và các sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam, nữ…

Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tận tâm và có kiến thức về các sản phẩm, Sức Khỏe Tự Nhiên cam kết mang đến cho khách hàng sự hài lòng và giá trị khi mua sản phẩm tại cửa hàng. Bên cạnh đó, cửa hàng cũng cung cấp các thông tin và tư vấn về cách sử dụng sản phẩm cho khách hàng. Nếu bạn đang tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp an toàn và hiệu quả, hãy đến với Sức Khỏe Tự Nhiên để được tư vấn và trải nghiệm các sản phẩm chất lượng cao. Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc. Name: Sức Khỏe Tự Nhiên Address: Số 40R, đường Phạm Bành, phường An Lạc A, quận Bình Tân, Hồ Chí Minh Phone: 0865184979 Website: “Sức Khỏe Tự Nhiên”: https://suckhoetunhien.net/

https://suckhoetunhien7.blogspot.com/2023/09/lam-sua-chua-nha-am-tai-nha-mot-mon-bo.html https://suckhoetunhien8.blogspot.com/2023/09/6-tac-dung-tuyet-voi-cua-viec-thuong.html https://suckhoetunhien9.blogspot.com/2023/09/cach-lam-sua-chua-pho-mai-ngon-min.html https://suckhoetunhien10.blogspot.com/2023/09/bat-mi-cach-lam-sua-chua-ngon-min.html https://misshuynhthithu789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/nên-cho-trẻ-ăn-sữa-chua-thời-gian-nào-là-tốt-nhất-cho-sức-khỏe https://hovanminh3004.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/cách-làm-sữa-chua-cốm-xanh-sánh-mịn-món-ăn-thơm-mát-và-đơn-giản https://hoangbatan789.wixsite.com/suckhoetunhien/post/6-ưu-điểm-khó-tin-khi-bạn-thường-xuyên-tiêu-thụ-trái-cây https://mrleduc789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/tự-làm-sữa-chua-từ-sữa-mẹ-cho-bé-biếng-ăn-hoặc-suy-dinh-dưỡng https://mrphanthuy789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/cách-lựa-chọn-thực-phẩm-phù-hợp-sau-sinh https://mrnamnguyen789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/làm-thế-nào-để-chăm-sóc-dinh-dưỡng-cho-người-sau-sinh https://truongthuruby.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/cách-nấu-chân-giò-hầm-đu-đủ-giúp-tăng-sữa-cho-mẹ-sau-sinh https://trieudobitcoin90.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/hạn-chế-những-sai-lầm-thường-gặp-về-thực-đơn-sau-sinh https://trieudobitcoin92.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/mẹ-sau-sinh-nên-ăn-gì-để-phục-hồi-sức-khỏe-và-nhiều-sữa https://trieudobitcoin93.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/món-ăn-tốt-cho-mẹ-sau-sinh-mà-bạn-nên-biết https://suckhoetunhien3.blogspot.com/2023/09/cach-cho-con-bu-ung-cach-co-ban-chua.html https://hoangbatan789.wixsite.com/suckhoetunhien/post/cách-hướng-dẫn-bé-ngậm-vú-đúng-cách https://suckhoetunhien2.blogspot.com/2023/09/cac-van-e-thuong-gap-khi-cho-be-bu-va.html https://hovanminh3004.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/lợi-ích-của-việc-cho-con-bú-bằng-sữa-mẹ-mà-bạn-chưa-biết https://suckhoetunhien1.blogspot.com/2023/09/loi-ich-cho-me-khi-cho-con-bu-bang-sua.html https://misshuynhthithu789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/cách-vắt-sữa-mẹ-đúng-cách-có-thể-bạn-chưa-biết https://suckhoetunhien4.blogspot.com/2023/09/ban-biet-cach-bao-quan-sua-me-vat-ra.html https://mrleduc789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/bạn-đã-biết-cách-cho-trẻ-sử-dụng-sữa-mẹ-đã-bảo-quản https://suckhoetunhien6.blogspot.com/2023/09/sua-me-mot-kho-bau-oi-voi-suc-khoe-va.html https://mrnamnguyen789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/nuôi-con-bằng-sữa-mẹ-sức-khỏe-cho-bé-hạnh-phúc-cho-mẹ https://suckhoetunhien5.blogspot.com/2023/09/phan-biet-sua-au-va-sua-cuoi-trong-cu.html https://mrphanthuy789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/những-điều-cần-lưu-ý-khi-kết-hợp-nuôi-bé-bằng-sữa-mẹ-và-sữa-công-thức https://suckhoetunhien3.blogspot.com/2023/09/collagen-la-gi-tai-sao-phai-bo-sung.html https://hoangbatan789.wixsite.com/suckhoetunhien/post/collagen-tuýp-là-gì-công-dụng-như-thế-nào https://suckhoetunhien2.blogspot.com/2023/09/collagen-type-2-khong-bien-tinh-la-gi.html https://hovanminh3004.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/các-yếu-tố-gây-tổn-hại-cho-collagen-có-thể-bạn-chưa-biết https://suckhoetunhien1.blogspot.com/2023/09/loi-ich-cua-viec-uong-collagen-co-ban.html https://misshuynhthithu789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/hiệu-quả-vượt-trội-của-collagen-2-không-biến-tính-so-với-glucosamine https://suckhoetunhien4.blogspot.com/2023/09/cac-thuc-pham-ho-tro-su-tai-tao.html https://mrleduc789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/vai-trò-của-collagen-peptide-đối-với-sức-khỏe-xương-khớp https://suckhoetunhien6.blogspot.com/2023/09/collagen-thuy-phan-la-gi.html https://mrnamnguyen789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/cách-tăng-cường-sản-xuất-collagen-thủy-phân-cho-cơ-thể-mà-bạn-chưa-biết https://suckhoetunhien5.blogspot.com/2023/09/an-gi-e-co-co-deo-dai-tang-cuong-co-bap.html https://mrphanthuy789.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/các-loại-bỏ-mụn-cám-có-thể-bạn-chưa-biết https://suckhoetunhien8.blogspot.com/2023/09/top-6-thuc-pham-tot-cho-lan-da-khi-sang.html https://trieudobitcoin90.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/5-chế-độ-ăn-tốt-cho-phụ-nữ-trung-niên-để-duy-trì-sức-khỏe https://suckhoetunhien9.blogspot.com/2023/09/6-bai-tap-duoi-nuoc-giup-giam-can-va-ot.html https://trieudobitcoin92.wixsite.com/s-c-kh-e-t--nhi-n/post/tập-yoga-dưới-nước-để-giảm-căng-thẳng-và-cải-thiện-sức-khỏe